秋燥可引起宝宝体内津液不足。粥本身有助于清火、养胃、健脾。如果在煮粥时，适当加些梨、萝卜、芝麻等能够生津养肺的食物一同煨煮，那么，将会更有效地改善秋燥给宝宝带来的不适——

1、胡萝卜粥

把胡萝卜洗净后，切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮成粥即可。宝宝吃了清热化燥。适于皮肤干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛发生干燥的宝宝食用，还有助于宝宝通便泄火。

2、菊花粥

取菊花50克用清水煎后留下汤，在汤中加上100克粳米，慢火煮成粥给宝宝吃，有清肝去热的作用。对秋天风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛的宝宝有较好的治疗功效。

3、松仁粥

先取粳米50-100克熬成粥，然后把松仁末15-30克放进熬至粥烂熟，吃时加上一点白糖。可帮助津伤液燥而致便秘的宝宝通便。

4、百合粥

取大米250克，百合50克，加水一同煮粥。给宝宝吃时加上一些白糖，适于防治秋天肺热咳嗽。

5、梨子粥

取梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克和水一同煮粥。梨具有良好的润燥作用，放在粥里煮可作为秋令常食的保健食品。

6、黑芝麻粥

取黑芝麻25克，糯米250克，加水煮成粥。给宝宝吃的时候放入适量白糖。黑芝麻具有补肺益脾、润肠通便之功效，有助于通便。尤其适于大便秘结的宝宝。

7、银耳粥

银耳25克，冰糖40克，粳米200克，用温水浸泡银耳发涨后，和米煮烂后加冰糖食用。它是治疗秋燥的理想食品。